Meditation - Det uråldriga trädet

Denna meditation finns även att lyssna på på min youtubekanal. Klicka här för att komma dit.

 

Stilla dig min vän, stilla dig.

Följ dina andetag.

Hela vägen in och hela vägen ut.

In och ut i din takt och på ditt sätt.

Gå in i ditt inre lugn.

Ett lugn av att bara vara.

Hjärnan som släpper taget om alla tankar.

 

Följ nästa andetag hela vägen ner i dina fötter och föreställ dig att du andas ut genom ditt huvud.

Du andas in och ner till dina fötter och upp, ut genom ditt huvud.

Lägg märke till att du vilar tyngre mot underlaget.

Tyngre och tyngre ju mer avslappnad du blir.

 

Tänk dig, föreställ dig att du befinner dig på en äng.

Det kan vara en äng du har varit på förut eller så har du kommit till en helt ny plats.

Solen skiner, en vindpust mot din kind.

Kanske kan du höra fåglars sång.

Stilla och fridfullt.

 

Det växer ett stort, stort träd någonstans på ängen och jag vill att du går till trädet.

Trädet har en stam med en stor omkrets.

Stammen är så stor att dina armar endast når en liten bit om den.

Trädets krona är enorm.

Brer ut sig majestätiskt över trädets stam.

Beskyddande.

 

Se trädets rötter med dina inre ögon.

De brer ut sig under trädet, lika majestätiskt som trädkronan ovanför.

 

Trädet har stått på samma plats i ur och skur, år ut och år in.

Det har sett människor och djur passera.

Någon har suttit vid det för att andas ut.

Någon har legat vid sidan om det för att återfå krafterna.

 

Föreställ dig att du sätter dina händer mot trädets stam.

Känn energin som strömmar in i dina händer.

Energi som strömmar vidare in i din kropp.

En kraftfull, välgörande energi.

Din kropp jublar.

Den tar emot denna kraftfullt jordande energi.

 

Känn hur dina egna rötter växer ut från dina fötter.

Känn hur du förankras vid Moder Jord.

Lägg märke till hur din kraft och stabilitet ökar.

Du står och bara är.

Ett med trädet.

 

Energin från trädet laddar dig för att du ska kunna fortsätta din vandring i ditt liv på vår gemensamma planet.

För att du ska orka utvecklas.

För att du ska orka att hjälpa andra att utvecklas.

För att du ska orka vara en del i uppstigningsprocessen.

För att du ska se meningen med det som sker.

 

För att du lättare ska kunna skilja på vad som är ditt och vad som till hör någon annan.

För att du lättare ska kunna skilja mellan vad som är för dig eller inte.

För att hjälpa dig att nå din allra innersta kärna.

Essensen av dig.

 

Bara stå och ta emot.

Utan krav på att du ska ge tillbaka.

Villkorslöst.

Så enkelt.

 

Stå och tanka kraft och energi från trädet så länge du vill.

Vet att du kan återvända hit när helst du behöver kraft och känna din stabilitet.

Varje gång något i livet får dig att svaja.

Om du förlorar din tillit.

Det har hur mycket energi som helst för dig.

En aldrig sinande källa.

Oändligt.

 

När du känner dig redo så återvänder du försiktigt till din fysiska kropp.

Tillbaka till här och nu.

Väcker försiktigt din kropp till liv.

Rör på händer och fötter.

När du känner att du är helt tillbaka, är det dags för dig att slå upp dina ögon.

Redo att fortsätta med din dag eller kanske avsluta den.

 

Välkommen tillbaka!

22 okt 2020