Meditation - Ett budskap från ditt inre

Du kan lyssna på meditationen på YouTube om du följer länken här.

Följ dina andetag.

Luften som strömmar in i din kropp och ut ur din kropp.

Bara låt dig landa in.

Bli ett med dig själv.

Stilla dina tankar.

Just nu finns det ingenting som är viktigare än att du kommer in i din centrering.

Får kontakt med ditt inre.

Rikta din uppmärksamhet mot ditt hjärta.

Känn ditt hjärta som slår.

Kanske kan du föreställa dig att du ser hjärtat som slår.

Kanske kan du föreställa dig att du ser blod som strömmar in i hjärtat och ut ur hjärtat.

In och sätter fart ut.

In och ut.

Pulserar.

Kanske kan du föreställa dig att du hör ljudet av blodet som strömmar in i hjärtat och ut ur hjärtat.

Se och känn ditt starka hjärta som jobbar i ditt inre.

Varje minut.

Varje timme.

Varje dygn.

Varje vecka.

Varje månad.

År ut och år in.

För dig.

För ditt liv.

För din själ.

För att du ska få leva ditt liv.

För att du ska på uppleva ditt liv.

För att du ska hinna lära dig nya saker.

För att du ska utvecklas.

Känn ditt hjärtas kraft och uthållighet.

Bara var ett med ditt hjärtas puls en liten stund och förundras över denna magi.

När du nu är ett med ditt hjärta så kanske du kan förnimma att ditt hjärta vill tala till dig.

Säga några ord.

Ett råd kanske.

Du kan uppfatta det som om du hör ord i ditt inre.

Du kan uppfatta det som att plötsligt bara veta.

Du kan uppfatta det genom att känna.

Var i din stillhet och lyssna på ditt hjärtas sanna röst.

När du känner dig redo, är det dags att återvända till nuet, till ditt liv.

Föreställ dig att ditt medvetande expanderar ut från ditt hjärta.

Ut i hela din kropp.

Bli medveten om din kropp.

Bli medveten om rummet som din kropp befinner sig i.

Känn din kropp.

Känn underlaget under din kropp.

När du känner dig redo, kan du slå upp dina ögon.

Välkommen tillbaka!