Meditation - Ett minne till ditt hjärta

Följ dina andetag.

Hela vägen in och hela vägen ut.

En eller några minuter.

 

Känn hur du omsluts av ett vitt ljus.

Allt runtomkring dig löses upp och du bara är ett med dig själv och den vita energin.

Föreställ dig att du andas in den vita energin till ditt hjärta och låt ditt hjärta fyllas av den vita energin.

Mer och mer.

Känn hur ditt hjärta expanderar.

Lite i taget.

Se ljuset i ditt hjärta.

 

Låt ljuset strömma ut från ditt hjärta.

Se med dina inre ögon hur ljuset strålar runtomkring ditt hjärta.

Vackert, så vackert.

 

Låt energin strömma ut i hela din kropp.

Kanske kan det kännas som om den kropp expanderar när den fylls av nytt liv.

Energin går in i cellerna, fyller dem med kraft.

Energin går in i din känslokropp och släpper taget om alla känslor som hindrar dig från att komma framåt i livet.

Energin strömmar in i din hjärna så att tankarna stillar sig.

Kanske känns det som om du blir klarare i ditt huvud.

Som om någon hade tänt en lampa där inne.

 

Hela du lyser, strålar.

Känn en våg av lugn och ro strömma genom din kropp och känn hur du vilar tyngre mot underlaget.

Som om alla spänningar i dina muskler helt plötsligt bara löses upp.

Smärta som försvinner.

 

Du hamnar i en känsla som om du har blivit yngre, som om du har gått bakåt i tiden.

Låt dig gå in i ett positivt minne från den ålder du upplever att du har hamnat i.

Låt dig drömma dig tillbaka och låt din kropp få uppleva den positiva känslan från minnet.

 

Glädje, hopp, förväntan, tacksamhet eller någon annan behaglig känsla.

Låt dig fyllas av minnet och gläds åt det.

Kanske har du inte tänkt på det på länge eller kanske hade du nästan glömt bort det.

Stanna kvar i ditt minne en stund.

Låt det ge dig ny energi.

 

Känn glädjen i dig.

Du är, ett med dig själv och detta livgivande minne.

Låt minnet bli en del av dig, en del av ditt hjärta.

Föreställ dig hur du stoppar in minnet i ditt hjärta med tacksamhet över att du har fått uppleva det igen.

 

Återvänd till din fysiska kropp, väck den försiktigt till liv.

När du känner dig redo så slår du upp dina ögon med en härlig inre känsla.

Välkommen tillbaka!

4 apr 2020