Meditation - Stjärnornas dans

Denna meditation finns inspelad på youtube. Klicka här för att komma dit.

 

Följ dina andetag.

Hela vägen in och hela vägen ut.

Föreställ dig att du har en skiva som snurrar i ditt huvud.

Skivan drivs av dina tankar, ju fler tankar desto fortare snurrar skivan.

Lägg märke till hastigheten på din skiva och föreställ dig sedan att du sätter emot en kloss.

Det är en bromskloss och skivan bromsas upp så att den till slut bara precis är i rörelse där inne.

Du bara är.

Kroppen slappnar av.

Allt runt omkring dig löses upp som i en dimma.

 

Föreställ dig att du står på toppen av ett berg.

Utsikten är fantastisk.

Du kan se långt, långt. En mäktig känsla.

Vänd dig runt och riktigt ta in den milsvida utsikten.

 

Någonstans långt borta ser du en sjö.

Du riktigt kan uppfatta vattnets klarhet, det är som om det lyser för att du ska se det.

 

Det kommer en stor fågel eller drake flygande och landar vid sidan om dig.

Hoppa upp på dess rygg och hitta något att hålla i. Känn att du sitter stadigt.

Fågeln eller draken lyfter och tar kurs mot sjön.

Du ser landskapet under dig, vackert.

Sväva, känn vinden i ditt hår, känn friheten.

 

När ni närmar er sjön så börjar fågeln eller draken att långsamt sjunka ner för att det ska kännas behagligt för dig och slutligen landar den på gräset vid sjön.

 

Hoppa av och känn det frodiga gräset under dina fötter.

Så levande, du känner dig levande och du blickar ut över sjön.

 

Det ser ut som stjärnor som dansar på vattenytan.

Lätt och lekande.

Bara stå och var en del av stjärnornas lek och lätthet.

 

Föreställ dig nu att de dansande stjärnorna omger dig.

Stjärnor som representerar olika delar av dig.

Stjärnor som symboliserar platser du en gång har levt och verkat på.

Stjärnor vars energi och kunskap finns lagrade i dig.

 

Det finns speciellt en stjärna som talar till dig.

Fråga vilket som är just den stjärnans ursprung.

Kanske kan du förnimma ett namn.

Kanske får du en känsla av energier som stjärnans ursprung representerar.

Stjärnan påminner dig om något du bär på sedan urminnes tider.

Något du nu är redo att minnas.

Bara var i stjärnans energi en stund.

 

Så är det dags för dig att ta dig tillbaka till berget.

Hoppa upp på fågeln eller drakens rygg och hitta något att hålla i.

Känn att du sitter stadigt.

Fågeln eller draken lyfter och tar kurs mot berget.

 

Du svävar fram, njuter av att vara uppfylld av ny kunskap och nya insikter.

När ni kommer fram till bergstoppen så landar ni försiktigt.

 

Det är nu dags att återvända till din fysiska kropp och rummet som din fysiska kropp befinner sig i.

Kom försiktigt tillbaka.

Väck din kropp till liv.

När du känner dig redo så slår du upp dina ögon med en härlig inre känsla.

Välkommen tillbaka!

 

Skriv gärna ner dina reflektioner så att du kan jobba vidare med dig själv och din utveckling.

1 jul 2020